Fit Ball
Dès 16 ans
Description
Le Fit Ball est une activité de renforcement musculaire qui se pratique avec un gros ballon appelé Swiss ball.
Alternant travail musculaire, étirements et sollicitation de l'équilibre global du corps, l'objectif musculaire est ciblé sur les muscles profonds et la posture.
Le ballon s'adapte à la morphologie de tous et évite les contraintes liées notamment aux douleurs de dos.
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L'entrainement développe notre force, améliore notre équilibre et notre souplesse d'une façon efficace et motivante.
Cette activité ludique, variée et complète est accessible à tous.
Avantages
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Améliorer la force musculaire, l’endurance et la condition physique
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Rééquilibrer la posture du corps
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Développer la souplesse
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Procurer un sentiment de bien-être après la séance
Résumé
Durée
45 minutes
Type d'exercices
Renforcement musculaire
Musique
Variée
Matériel
Swiss ball, tapis de gym, vêtements de sport confortables, chaussures de sport en salle