Pound

Dès 16 ans

Description

Le Pound mixe renforcement musculaire et travail cardio grâce à des « sticks » (baguettes en plastique).

Sur une musique dynamique, chaque mouvement est ponctué par les percussions des baguettes entre elles ou au sol, ce qui accentue l'effort tout en donnant un rythme et une musicalité entraînante au cours.

Avantages

Améliorer l’endurance musculaire
Renforcer l'endurance cardio-vasculaire
Se concentrer sur le rythme de la musique plutôt que sur l’effort physique fourni
Travailler intensément les muscles tout en étant apaisé mentalement
Améliorer la coordination et le sens du rythme

Résumé

Durée

45 minutes

Type d'exercices

Renforcement musculaire

Cardio

Musique

Rythmes rock

Matériel

Baguettes, tapis de gym, vêtements de sport confortables, chaussures de sport en salle ou pieds nus

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